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Estiramiento antes de salir

Estiramiento al volver

Este año, tengo las intensiones de incorporar mejor las rutinas de estiramientos previos, y después del ejercicio.

Siempre he utilizado "Soloflex", para tales actividades, y he notado que con rutinas pequeñas de estiramiento, se puede combatir la fatiga, después de jornadas largas de ejercicio.   Además también mentalmente y fisiológicamente nos permite preparar el cuerpo para una mejor recuperación.

Estas rutinas, estan a disposicion de todos, son gratis.

Adjunto comparto algunos videos que ayudan a comprender la importancia de estas actividades.